top of page
  • Christina Ssempebwa

Kan man mærke andres energier?

Nogle kalder det intuitiv empati, andre kalder det særlig sensitiv.


Jeg passer på mig selv og beskytter mig mod andres energier

Jeg er overbevist om, at det er en egenskab alle sjæle har, hvis blot man er bevidst om alle de lag der gennem livet har lagt sig rundt om det originale jeg. En bevidsthed omkring dette er første skridt, at skrælle lagene af efterhånden som man udvikler sig vil give dig en langt større indføling og dermed også en åbning for at mærke energier.


Er du særlig sensitiv, intuitiv empat og mærker du andres energier?

1. Bliver du ofte overvældet af stærke lugte, lyde eller lys?

2. Har du tendens til at føle dig mere stresset eller anspændt end andre i sociale situationer eller store forsamlinger?

3. Bliver du påvirket af andres stemninger eller humør til en sådan grad, at det påvirker dit eget humør?

4. Har du svært ved at håndtere konflikter eller højspændte situationer uden at føle dig overvældet eller overstimuleret?

5. Føler du dig ofte nødt til at trække dig tilbage for at genoplade, selv efter almindelige hverdagsaktiviteter?

6. Har du tendens til at være mere opmærksom på detaljer og nuancer end andre?

7. Bliver du let bevæget af kunst, musik eller naturens skønhed?

8. Har du brug for mere tid til at bearbejde og reflektere over information eller oplevelser end de fleste?

9. Har du en høj grad af empati og er du god til at sætte dig i andres sted?

10. Har du tendens til at blive overvældet af krav eller forventninger, både fra dig selv og andre?


Resultaterne:

- Hvis du svarede "ja" på de fleste af disse spørgsmål, er det sandsynligt, at du er særligt sensitiv.

- Hvis du svarede "nej" på de fleste spørgsmål, er det mindre sandsynligt, at du er særligt sensitiv.

Husk, denne quiz er ikke en endegyldig diagnose, men den kan give dig en idé om dine sensitivitetsniveauer.


Her er nogle redskaber du kan gøre brug af, hvis du føler dig særlig sensitiv eller intuitiv empat:


1. Selvpleje og genopladning

Dette kan omfatte aktiviteter som meditation, gåture i naturen, læsning eller lytte til beroligende musik.

2. Grænser

Vær opmærksom på, hvad der dræner din energi, og vær ikke bange for at sige nej til ting, der ikke tjener dig.

3. Øv mindfulness

Øv dig i at være til stede i nuet og acceptere dine følelser uden at dømme dem. Mindfulness kan hjælpe med at reducere angst og stress.

4. Fysisk aktivitet

Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere stress og angst. Vælg aktiviteter, der passer til din smag og energiniveau, såsom yoga, svømning eller gåture.

5. Søvn

Prioriter tilstrækkelig søvn og oprethold en regelmæssig søvnplan.

6. Accept

Accepter din sensitivitet som en del af dig selv og anerkend dens styrker og udfordringer. Sæt pris på de unikke kvaliteter, du bringer til verden.


Disse redskaber og strategier kan være nyttige for at håndtere sensitivitetens udfordringer og leve et mere balanceret og tilfredsstillende liv. Husk at eksperimentere med forskellige metoder for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig.


Kærligst

Christina Ssempebwa logo





9 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page